Читай также: Диетолог объяснила, почему есть жареное вредно

Украинский диетолог, автор  книги “Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт“ Наталия Самойленко на своей страничке в Instagram рассказала, кому какой тип питания подходит.

Диетолог отметила, что нельзя сказать, что какой-то тип питание хуже или лучше, помогает похудеть эффективнее или нет. Все индивидуально! Советовать конкретный тип питания можно только после анализа метаболизма пациента (изучив результаты анализы крови).

Кому подойдет пятикратный рацион:
(3 основных приема пищи + 2 перекуса, приемы каждые 2,5-3 часа) :

  • Людям с сильным углеводным обменом (отсутствие инсулинорезистентности). Нормальный уровень гормона инсулина позволяет делать промежуточные приемы пищи.
  • Детям и подросткам.
  • Беременным женщинам.
  • Людям с болезнями желудочно-кишечного тракта в период обострения.


Кому подходит трехкратный рацион:
(3 основных приема пищи, каждые 5-6 часов):

  • Пациентам с инсулинорезистентностью (рисками сахарного диабета 2 типа) или с диагнозом сахарного диабета 2 типа. Пятикратный рацион не подходит этим людям, поскольку частые приемы стимулируют постоянный подъем инсулина.

Ранее мы писали, какие продукты должны быть осеннем рационе. 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.​​​

Читайте Ivona.ua в Google News