Читай также: Анита Луценко рассказала, что нужно есть каждый день

Популярный украинский диетолог Светлана Фус на своей страничке в Facebook рассказала, какие йогурты нужно выбирать.

Диетолог проекта Зважені та щасливі отметила, что йогурты с фруктовым сиропами, кусочками фруктов, с шоколадными шариками - сомнительные “здоровые“ продукты. В них содержится много сахара, красителей, стабилизаторов вкуса. А это все только приносит вред организму.

Фус рекомендует  покупать молоко, закваску и делать домашние йогурты. Или купить в магазине хороший натуральный йогурт, в котором есть только два компонента - молоко и живые бактериальные культуры. Добавить туда свежие ягоды, тем более что сезон, и каплю меда. А можно взять еще орешки или семена по вкусу. 

Только так можно получить полезные бактерии, витамины с минералами, белок с жирами, и главное - дозированное количество простых углеводов.


Ранее мы писали, почему организму нужен холестерин. 

Читайте Ivona.ua в Google News