"Белая смерть": 7 признаков того, что вы едите слишком много соли
Исключить полностью соль из рациона человек невозможно. Она жизненно необходима для нормального функционирования нашего организма. Однако чрезмерное увлечение солью может привести к неприятным последствиями и необратимым изменениям в человеческом организме. Как понять, что потребление соли лучше сократить, какие основные признаки “передозировки“ солью, расскажет Ivona.
Читай также: Что есть в жару
1. Вы стали хуже соображать
Чрезмерное употребление соли может влиять на когнитивные функции головного мозга. Особенно это заметно у людей преклонного возраста, когда функционирование почек угасает и они не справляются с переработкой даже того количества соли, которое считается нормой.
2. Вас часто мучает жажда
Избыток соли нарушает водно-солевой баланс в организме, восполнить который помогает вода, которая помогает почкам вывести лишнее из организма. Чрезмерное употребление соли и, как результат, воды, увеличивает нагрузку на почки и на сердечно-сосудистую систему человека, ведь избыточная жидкость провоцирует увеличение объема крови.
3. У вас отекают руки, ноги или лицо
Дополнительная жидкость задерживается не только в крови, но и в мягких тканях тела. Из-за этого возникает отечность или припухлости.
4. У вас высокое артериальное давление
Увеличенный объем крови вследствие повышенного содержания воды и соли в организме усиливает и давление на стенки сосудов, из-за чего вы можете часто испытывать головные боли, а артериальное давление на тонометре показывает слишком высокие цифры.
Читай также: В каких продуктах содержится витамин молодости: ответ диетолога
5. У вас болит поясница
На самом деле у вас могут болеть почки из-за повышенной нагрузки, с которой им приходится справляться. Таким образом они сигнализируют о том, что работаю на износ и вам пора пересмотреть свой рацион.
6. У вас часто болит живот
Конечно, болезней, симптомом которых являются боли в животе, великое множество. Если неприятные ощущения и дискомфорт продолжаются с завидной регулярностью, вам следует обратиться к врачу. Однако одним из катализаторов этих болезней может стать именно чрезмерное употребление поваренной соли: она является излюбленным лакомством некоторых бактерий, провоцирующих язвы и другие заболевания желудка.
7. Вы любите фастфуд
Это, все же, скорее не следствие, а причина повышенного уровня соли в организме. Но если вы - любитель вредной еды, то уровень соли у вас наверняка выше необходимого. Даже если до сих пор это не доставляет вам неудобств или дискомфорта, со временем вы можете стать “счастливым“ обладателем одного из симптомов, приведенных выше.
Ранее мы рассказывали, какие привычки могут спровоцировать головную боль.
