Проблемы со здоровьем, которые возникают из-за компьютера
Читай также: Какие повседневные привычки вредят позвоночнику
Сегодня нашу жизнь невозможно представить без компьютера – это неотъемлемая часть нашей жизни. И хоть это устройство приносит много пользы, но также и негативно сказывается на здоровье. Ivona расскажет, как на здоровье отражается постоянная работа за компьютером.
- Плохая осанка
Давно не секрет, что большинство людей из-за сидячей работы имеют проблемы с осанкой. Это потому что мало кто задумывается о положении тела.
Чтобы решить проблему, необходимо сидеть ровно и следить за спиной во время работы за компьютером.
- Кистевой туннельный синдром
Читай также: Особенности питания для мужчин: на что следует обратить внимание
Кистевой туннельный синдром возникает при постоянных движениях мышц, нервов кисти и запястья.
Чтобы избежать появления этого заболевание следует снизить нагрузку на пальцы и запястье. Рекомендуют, чтобы локти были согнуты под углом 90 градусов, а клавиатура располагалась так, чтобы не нужно было к ней тянуться.
- Ригидность шеи и плеч
Из-за сидения в одном и том же положении возникает скованность в шее и плечах. Решить эту проблему можно только если начать следить за своей осанкой, а также во время работы находить время и делать упражнения для шеи и плеч.
- Сухие глаза
Если долго смотреть в экран и мало моргать, то глаза становятся сухими, красными, а в некоторых случаях появляется зуд.
Чтобы избежать появления сухости глаз необходимо следить за расположением монитора. Лучше всего, когда его верхний край находится ниже уровня глаз.
- Близорукость
Читай также: Как питаться в зависимости от типа кожи
Из-за близко расположенных объектов и того, что внутренние мышцы глаз привыкают к работе с крупным планом, возникает близорукость.
Чтобы сохранить зрение необходимо делать упражнения для глаз.
Смотрите видео: Упражнения для глаз
Ранее мы писали, что следует знать о разгрузочных днях.
