А вы знали, что из-за нехватки кислорода замедляется работа мозга? Это может быть одной из причин сонливости и плохого настроения. Далее в материале рассказываем, как оставаться бодрым в течение всего дня. 

Читай также: Полезные продукты осенью: что должно входить в рацион

Медики рекомендуют обязательно открывать окна в офисе и чаще гулять после работы. 
Прогулка вечером поможет улучшить ваш сон и психологическое состояние. Проветривать офисные помещения и комнаты нужно для того, что чтобы не впадать в сонное состояние и не маяться на рабочем месте из-за нежелания что-либо делать. 

Врачи советуют не использовать кондиционеры, особенно тогда, когда нет жары на улице. Также важно, чтобы окна не выходили на дорогу или магистраль, так как выхлопы могут навредить вашему здоровью. 

Читай также: Когда лучше бегать, утром или вечером: совет тренера

Для борьбы с дефицитом кислорода помогает ароматный липовый чай, который взбодрит и придаст сил. Чтобы избежать раздражительности и нервозности, спите не менее 7-ми часов в сутки. 

Ранее мы писали о том, как адаптироваться к новому режиму после перехода на зимнее время.

Читайте Ivona.ua в Google News