Эфирное масло ладана

Изгнать злых духов эфирное масло ладана вряд ли поможет, а вот облегчить ПСМ – задача для него вполне выполнимая. Дело в том, что оно обладает глубоким бальзамическим ароматом, который в свою очередь помогает сбалансировать гормоны, избавиться от чувства беспокойства, раздражительности, тревоги, а также помогает побороть бессонницу. Для этого достаточно нанести несколько капель масла на запястья. 

Масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней на 79% состоит из жирных кислот, которые в человеческом организме вырабатываются в микроскопических дозах. А с возрастом их количество только уменьшается, поэтому важно поддерживать их баланс в организме. Эти вещества оказывают противовоспалительное действие, нормализуют женский гормональный фон и укрепляют иммунитет, поэтому масло примулы вечерней в капсулах рекомендуется принимать для облегчения болезненных месячных, а также при ПМС. 

Чай из листьев малины

Читай также: Можно ли заниматься сексом в период месячных?

Учеными неоднократно было доказано, что малиновый чай облегчает проявление предменструального синдрома, а также снижает интенсивность выделений при обильных месячных, а в период менопаузы поддерживает слаженную работу надпочечников, стимулируя синтез гормонов.

Ванна с солью английской лаванды

Теплая ванна помогает справиться с ПМС и просто расслабиться после тяжелого дня. Чтобы усилить результат, рекомендуется добавить успокаивающие соли с экстрактом английской лаванды. Учти: вода должна быть теплой, а не горячей.

Продукты с высоким содержанием калия

Одной из причин появления сильной боли во время месячных может быть недостаток калия в организме. Поэтому во время цикла и за неделю до начала менструации, рекомендуется добавить в свой рацион как можно больше продуктов, богатых калием. 

Если ты часто страдаешь от ПМС, лучше обратись к своему врачу!

Смотри видео, в котором рассказывается про лайфхаки, которые помогут пережить месячные:

%video611146%

Читайте Ivona.ua в Google News