Витаминные коктейли и соки являются богатыми источниками минералов, антиоксидантов и многих других важных питательных веществ, которые укрепляют здоровье и делают нас привлекательнее.

Если регулярно пить такие напитки, организм будет эффективнее бороться со свободными радикалами, которые оказывают негативное воздействие на клетки нашего тела и провоцируют преждевременное старение.

Читай, какие напитки не только принесут пользу здоровью, но и вернут молодость коже и телу:

Читай также: Детокс-коктейли для похудения: ТОП-5 рецептов

1. Тропический коктейль

Тропические фрукты в сочетании с цитрусовыми – отличная комбинация я ярким вкусом и большим количеством питательных микроэлементов.

Ингредиенты

  • 1/4 стакана свежего ананаса (38 г)
  • 1/2 апельсина
  • 1/2 мандарина
  • 1 долька яблока
  • 1/2 банана

Приготовление

Порезать фрукты на кусочки, сложить все в блендер и тщательно перемешать на высокой скорости. При необходимости можно налить в чашу немного воды, в этом случае напиток будет не таким густым, но при этом не менее полезным.

2. Сок из малины и вишни

Читай также: Диетическое меню на неделю: кушай и худей

Малина и вишня являются важными источниками витаминов В, С, D, каротинов, минералов (калия, магния) и антиоксидантов. Питательный и вкусный сок из этих ягод защитит твой организм от вредного воздействия свободных радикалов и выведет лишние жидкости из организма.

Ингредиенты

  • 20 ягод малины
  • 20 ягод вишни
  • 2 стакана воды (400 мл.)
  • Сок 1 лимона

Приготовление

Сложи ягоды в блендер, добавь воду, лимонный сок и взбей до равномерной консистенции. Выпей сразу после приготовления.

3. Омолаживающий и очищающий коктейль

Этот коктейль объединил в себе полезные свойства различных фруктов и овощей. Он эффективно очищает организм от вредных веществ, активно стимулируя выведение накопившихся токсинов и шлаков. В результате очищения от токсинов улучшается состояние нашей кожи. Напиток предохраняет ее от преждевременного старения и помогает избежать различных проблем.

Ингредиенты

  • 1 апельсин
  • 2 небольших редиски
  • 1 морковь
  • 1/2 огурца
  • 1 стебель сельдерея

Читай также: В поисках кальция: чем заменить молочные продукты?

Приготовление

Выжми апельсиновый сок и добавь его в блендер к остальным ингредиентам: редиске, моркови, огурцу и сельдерею. Для того, чтобы коктейль было легче перемешать, овощи лучше мелко порезать.

4. Коктейль с йогуртом

Натуральный йогурт является очень полезным продуктом. Он восстанавливает бактериальную флору кишечника. Для приготовления этого напитка понадобятся такие фрукты, как персик, клубника и апельсин. 

Ингредиенты

  • 1/2 стакана натурального йогурта (100 г)
  • 1/2 апельсина
  • 1/4 стакана персика 
  • 1/2 стакана замороженных ягод клубники

Приготовление

Очисти и порежь на кусочки апельсин и персик. Положи в блендер кусочки фруктов и ягоды клубники, добавь йогурт и хорошо перемешай. Должна получиться однородная смесь.

5. Сок из киви и апельсина

Читай также: ТОП-5 продуктов, от которых поправляются незаметно

Как известно, цитрусовые отличаются высоким содержанием витамина С, антиоксидантов, минералов и других полезных микроэлементов, которые нормализуют работу различных органов нашего организма и способствуют регенерации кожи. Сок из киви и апельсина не только очень вкусный, но и очень полезный.

Ингредиенты

  • 2 стакана апельсинового сока (500 мл)
  • 1 киви среднего размера (без кожуры)
  • 2 стакана льда

Приготовление

Приготовь свежевыжатый сок из нескольких апельсинов так, чтобы получилось два стакана напитка. Очисти киви от кожуры и порежь его на кусочки. Перемешай все ингредиенты в блендере с добавлением льда.

Смотри, как приготовить полезный трехлойный смузи:

[видео более недоступно]

Читайте Ivona.ua в Google News