Ученые выяснили, что способствует улучшению памяти
Изыскатели выяснили, что короткий сон, длящийся 45-60 минут способствует улучшению запоминания информации в пять раз.
Читай также: Ученые назвали диету, которая снижает риск колоректального рака
Короткий сон помогает сохранить информацию, которая изучалась накануне, пришли к выводу ученые в ходе исследования и рекомендуют взять это на заметку студентам, которые готовятся к сдаче экзаменов.
Ученые из Университета Саарланда, Германия, объясняют, что во время сна отмечаются всплески активности мозга, известной как сонные веретена, что играет важную роль в консолидации заученной информации.
Читай также: Самый толстый китаец из-за стресса похудел на 82 кг
Производительность памяти участников эксперимента, у которых был короткий сон, была такой же хорошей, как и сразу же после завершения этапа обучения. Поэтому специалисты подчеркивают, что короткий сон действительно помогает значительно улучшить качество обучения успеха.
