Слякоть и гололед – основные причины типичных зимних травм – ушибов и переломов, произошедших от падения. Отличить относительно безобидный ушиб от серьезной травмы можно самостоятельно. Если человек испытывает сильную боль, наблюдается отек и деформация костей, нужно обязательно обратиться к врачу – скорее всего это перелом. В таком случае, оказывать помощь должен специалист – он сделает рентген и наложит гипс. 
 

Читай также:  Как быстрее адаптироваться к холодам

Еще один вид травм – растяжение. Симптомы похожи на признаки перелома: сильная боль в области сустава, но синяк и отек образуются немного позже. Первая помощь при растяжении – приложить холод и сделать повязку с помощью эластичного бинта. Еще одна опасность гололеда – вывихи. Чаще всего страдают голеностопные и лучезапястные суставы. Чтобы снизить боль, нужно также приложить лед, но пытаться самостоятельно вправить сустав категорически запрещено. Это может сделать только врач. 
 

Читай также:  Советы врача: как встретить Новый год, чтобы не навредить здоровью

Врач-травматолог Медісвіт Назар Вадзюк рекомендует соблюдать несколько правил, чтобы уберечься от травм во время гололеда. Один из самых важных моментов – правильный выбор обуви. Нужно носить обувь на плоском ходу с хорошим протектором – так человек сможет сократить вероятность падения. Дополнительно можно усилить защитный эффект, выбрав специальные накладки на подошвы или “ледоходы“. 
 
Ходите как пингвины – мелкими шажками и старайтесь удерживать центр тяжести над той ногой, которая впереди, – советует Назар Вадзюк. – Важно освоить искусство падения: когда чувствуете, что вот-вот упадете, постарайтесь присесть и сгруппироваться – это поможет уберечь конечности от переломов. Если понимаете, что падения не избежать – ни в коем случае не выставляйте вперед руки“, – акцентирует врач Медісвіт. 
Смотри видео-урок, как правильно падать:

%video601971%
Читайте Ivona.ua в Google News