"На следующий день после масштабного застолья необходимо уменьшить объемы пищи и не доедать вчерашние салаты. Питание должно быть более легким, ближе к вегетарианскому. Хорошо съесть первого января овощной суп или любое другое горячее жидкое блюдо", – отметила ведущий научный сотрудник клиники НИИ питания РАМН, кандидат медицинских наук Ольга Григорян.

Диетолог также напомнила, что заправленные майонезом салаты могут стать источником бактериального загрязнения и привести к отравлению, поскольку долгое время стоят в теплом месте. Срок их хранения в холодильнике не более 12 часов.

Читай также: Какие супы спасают от похмелья

Специалисты также рекомендуют не менять режим питания в тот день, на который запланировано большое гуляние. Это поможет снизить нагрузку на организм.

"Я советую не пропускать завтрак, обед и ужин, то есть придерживаться обычного режима питания, это позволит уменьшить количество съеденного за раз в праздничную ночь. Не будет питания "на автомате" и других нарушений пищевого поведения, связанных с большими перерывами между едой", – отметила диетолог Мария Дмитриевская.

Читай также: Борщ с говядиной и красной фасолью

Читайте Ivona.ua в Google News