Минздрав предупредил: грипп – на пороге. Как заявил министр здравоохранения Александр Анищенко, первая волна гриппа накроет Украину в конце ноября. Чтобы она не выбила тебя из строя, нужно уже сейчас принимать меры профилактики. Самые простые из них – мыть почаще руки, ополаскивать посуду кипятком, проветривать помещение, смазывать нос оксалиновой мазью, нажимать на аскорбинку и закаляться контрастным душем (во время холода натренированные сосуды не будут так спазмироваться, а значит вирусу будет сложнее проникнуть в организм). Но если ты хочешь усилить защиту, воспользуйся советами экспертов – главного иммунолога Киева Олега Назара и завкафедрой спортивной медицины Национальной медакадемии Геннадия Апанасенко. 

1. Облизывай медовую тарелку
Возьми 1 ч. л. меда, распредели его тонким слоем по тарелке и слизывай. Мед, содержащий большое количество полезных веществ, укрепляет организм, а гимнастика, которую нужно делать языком, улучшает кровообращение в ротоглотке, которая наряду с носом первая встречает микробов. Противопоказание – аллергия на мед. 
 
 
2. Полощи горло отваром гвоздики
Готовится он так: 2-3 бутона гвоздики запарь чашкой кипятка на 2 часа. После этого отвар готов к употреблению. Гвоздичное масло также отличный иммуностимулятор. Попадая на слизистую, оно усиливает кровообращение за счет раздражающего действия и увеличивает приток в эту область иммунных клеток. 
 
3. Заморозь нос 
Каждое утро промывай нос прохладной водой, набрав ее в ладонь, втянув и выпустив. Так 3-4 раза. Холод создает местный стресс, и организм мобилизируется, пригоняя к слизистой носа противовоспалительные вещества. Это на несколько часов делает нос непробиваемым для инфекций, поэтому процедуру нужно повторять перед каждым выходом на улицу. Но если ты ослаблена, лучше выбери другой способ профилактики. 
 
Закалить нос можно и в клинике, пойдя на криозакаливание. Во время процедуры специалист при помощи криораспылителя орошает парами жидкого азота носоглотку, что занимает до 10 мин. Процедуру проводят один раз в квартал. Эффект возникает по завершении курса, состоящего из 3-4 процедур, и длится до полугода. 
 
 
4. Закапываем в нос кислоту
Несправедливо забыто такое эффективное средство профилактики и лечения гриппа, как аминокапроновая кислота. Это лекарство свободно продается в аптеках в виде 5%-ного раствора (по 50 и 100 мл). В основном его применяют для лечения кровотечений, но не менее замечательное его свойство – противовирусное. Аминокапроновая кислота тормозит проникновение вируса в клетки организма, причем не только гриппов А и В, но и герпеса, РС-вируса, аденовируса, арбовирусов, а также усиливает действие защитного белка интерферона. Для профилактики гриппа это лекарство нужно закапывать в нос 4-5 раз в день по 2-3 капли, при лечении нос нужно закапывать каждые 3 часа. Курс лечения продолжается в течение 3-7 дней. Противопоказания к назначению аминокапроновой кислоты – склонность к тромбозам и заболевания почек с нарушением выделительной функции. 
 
5. Делай горчичные компрессы
Несколько раз в день на нос можно ставить горчичники, через марлю, чтобы не было раздражения. А кроме этого, дважды в день парь ноги по 10 мин. в ванной, куда добавляй 2 ст. л. горчицы. Она активно согревает, благодаря чему иммунитет активизируется и начинает усиленно бороться с инфекцией. Но у многих людей есть аллергия на нее, а у детей до 6 лет его лучше вообще не применять – эфирные пары горчицы способны вызвать у них остановку дыхания. 
 
 
6. Жуй прополис
Это переработанная пчелами пыльца. Она содержит около 250 биологически активных веществ (фенолы, флавоноиды и др.), за счет которых повышает иммунитет и оказывает прямое антимикробное и противовирусное действие. Эффект от применения наступает в тот же день. Прополис рассасывают по 1-2 горошины (таблетки) в день. Глотать их нельзя - может появиться боль и рези в животе. Некоторые любители дают рецепты, в которых прополис заливают кипятком. Имей в виду: они малоэффективны – кипяток разрушает много биологически активных веществ. Противопоказания к применению прополиса – аллергия на продукты пчеловодства и экзема. 
 
7. Ешь чеснок с салом
Об антивирусных свойствах чеснока знают многие. Но о том, что сало способно усилить их, в курсе не каждый. Дело в том, что сало является адъювантом, то есть стимулятором иммунитета. Плюс оно уменьшит раздражающее действие чеснока на желудок. 
 
 
8. Улыбайся
Какой бы ни была сложной ситуация, всегда старайся держать хвост пистолетом и не раскисать. Ведь стрессы расшатывают весь организм, и тут уж не до сильного иммунитета. Кроме того, когда человек напряжен, его сосуды спазмируются, а потому вирусу через них проникнуть в организм гораздо легче. Так что в разгар вирусной атаки почаще смотри комедии, общайся с веселыми людьми и старайся получать от жизни удовольствие.

 

Читайте Ivona.ua в Google News