Что есть, чтобы сердце было крепким
shutterstock
Британские кардиологи рекомендуют заменить часть насыщенных жиров полиненасыщенными, есть постное мясо, обезжиренное молоко и нежирный сыр. А также сократить количества употребления соли и алкоголя.
Риск сердечно-сосудистых заболеваний снизит сбалансированная диета, сочетающая фрукты, овощи и продукты, содержащие крахмал и белок, например, овощи, фрукты и рыбы с высоким содержанием Омега-3.
Для профилактики сердечного приступа следует ежедневно съедать, как минимум пять фруктов и овощей. Рыбу необходимо есть хотя бы дважды в неделю, причем как минимум один раз это должна быть жирная рыба - например, скумбрия, форель или лосось.
