Полностью восполнить нехватку витамина при помощи пищевых продуктов, говорят специалисты, увы, невозможно. Поэтому с наступлением весны следует чаще бывать на солнце, которое является природным источником ценного витамина.

Воздействие ультрафиолета на организм по значимости можно приравнять к дополнительному употреблению различных пищевых добавок, а также витаминов D2 или D3, при помощи которых легко уменьшить число проблем, с годами возникающих со здоровьем. Помимо этого, витамин D в различных видах способен контролировать уровень сахара в крови и надолго улучшать настроение.

Напомним, что учёные давно осведомлены о пользе солнечного витамина. Он, говорят специалисты, способен снизить сопротивление инсулина и оказать неоценимую помощь пациентам с диабетом, а также уменьшить депрессивные симптомы, возникающие по различным причинам – в том числе, из-за отсутствия солнца.

Так что не стоит избегать солнца, оно безопасно в умеренных количествах.

Источник: www.horoshienovosti.com.ua

Читайте Ivona.ua в Google News