Это очень хорошо для нашего организма, поскольку резкие перепады в производстве инсулина замедляют обмен веществ и намекают организму, что пора запасать жир.

Благодаря медленному расщеплению овсяных хлопьев, они не вызывают таких скачков инсулина, как многие другие продукты вроде выпечки.

Добавляйте овсяные хлопья в коктейли или готовьте на завтрак .

Еще один любопытный факт, касающийся овсянки: предварительные исследования указывают на то, что она повышает уровень свободного тестостерона, который заставляет организм наращивать больше мышц и сжигать больше жира, а также усиливает сексуальное влечение.

Читайте также о том, как варить овсяную кашу.

Источник: IVONA

Читайте Ivona.ua в Google News