Разминаемся, как футболисты
Делаем футбольную разминку вместе с бывшим футболистом, чемпионом СССР 1990 года, Олегом Саленко
Занятия начинаем с разминки спины. Затем разминаем шею, плечи и бедра, выполняя упражнения на гибкость. Чтобы чувствовать тонус и энергию в каждой клеточке тела, выполнять их нужно ежедневно.
Чтобы согреть тело и размять мышцы, совсем не нужно напрягаться часами в тренажерном зале, Олег Саленко утверждает, что именно на открытом футбольном поле такие упражнения достаточно повторять всего лишь по 30 секунд каждую. Так ты не будешь уставать, а твое тело наполнится желаемой легкостью и пластикой.
Читай также: Семь лучших упражнений для разминки
"Главное начинать разминку последовательно, необходимо размять все суставы, конечности" – говорит Олег Саленко. Поэтому, чтобы хорошенько разогреть мышцы, используй эту футбольную фишку – разминайся по-футбольному, это сделает тебя еще привлекательнее к Евро 2012.
