Наталка Денисенко розкрила лайфхак, який рятує її від зайвої ваги
Популярна українська акторка Наталка Денисенко поділилася новими фото у купальнику з відпочинку в Туреччині та розкрила свої секрети ідеальної фігури. В інстаграм-сторіз 36-річна кінозірка розповіла, як підтримує форму без виснажливих тренувань та суворих обмежень в їжі.
Наталка запевнила фанів, що не робить жодних уколів для схуднення. А бути в чудовій формі їй допомогають корисні звички та налагоджена робота гормонів.
Читайте також: У будинку Олени Мозгової обвалилася стеля через обстріли
«Я ніяк себе не обмежую, але певні правила вже увійшли в звичку. Трохи спорту, ну і алкоголь та куріння в моєму житті відсутні повністю», — підкреслила Денисенко.Окрім цього, зірка намагається повністю обходитися без перекусів протягом дня, не додає до страв калорійні соуси та мінімізує цукор.
Найцікавішим секретом харчування Наталки виявився особливий порядок вживання продуктів. Актриса акцентує увагу на білках та клітковині, а сам прийом їжі завжди розділяє на три послідовні етапи.
Спочатку вона з'їдає виключно овочі та зелень. Після овочів черга доходить до білка (м'ясо, риба). А наостанок залишаються вуглеводи (наприклад, каші).
Денисенко додала, що легко може дозволити собі смаколики або десерти. Проте тут діє суворе правило: солодке вона вживає виключно після повноцінного обіду чи вечері, а не як окремий перекус на голодний шлунок.
