Плоды авокадо богаты минеральными веществами и витаминами В и Е. Пользы для здоровья много, однако стоит помнить, что авокадо самый калорийный фрукт – он содержит около 223 ккал.
Красная рыба содержит в своем составе омега-6 и омега-3 жирные кислоты. Они противостоят развитию атеросклероза и оказывают положительное влияние на общую иммунную систему.