Здоровое меню

Бронзовая призерка Олимпийских игр Елена Говорова рассказала о главных аспектах здорового образа жизни

Полноценный завтрак важен для здорового образа жизни. Организму сложно проснуться, настроиться на активную работу, когда утро начинается с чашки кофе, быстрого перекуса на ходу. Отказ от завтрака приводит к появлению лишнего веса, плохому самочувствию, снижению энергии.

Рассмотрим несколько простых уловок, которые помогут тебе сделать свое питание здоровым

Предлагаем твоему вниманию "карту" ингредиентов, которые могут стать основой для твоего здорового меню, если ты хочешь сбросить или удержать вес

Все мамы знают, что детское питание обязательно должно быть здоровым и полноценным. Но не все в курсе того, что главной основой такого здорового дневного меню служит именно завтрак. И состоять он должен из набора полезных веществ и элементов. Каких именно и чем можно накормить ребенка на завтрак, кроме стандартной манной каши?

Большинство современных людей привыкло обходиться без завтраков, в лучшем случае могут подкрепиться бутербродом и чашкой какого-либо напитка. Есть и любители начинать день с жирной яичницы, добавляя в гремучую смесь колбасу и сыр, закусывая все это печеньем и кофе. Правильно ли это? Однозначно нет! Читай дальше и узнаешь, какой он, полезный завтрак