Маша Ефросинина рассказала, как борется со стрессом
Читай также: Оля Фреймут пыталась спасти умирающую Кармен на сцене оперного театра
Популярная украинская ведущая Маша Ефросинина в своем видеоблоге рассказала, как ведет себя в непростых ситуациях, а также поделилась советами, которые помогут побороть стресс и выплеснуть накопившиеся эмоции. Подробнее читайте далее в материале.
Каждый из нас носит в себе бомбу замедленного действия – стресс. Нам всем кажется, что стресс – это развод, увольнение с работы, разбитые стекла в машине. Нет, стресс – это пробка в дороге, соринка от туши, попавшая в глаз. Мы состоим из стрессов. Ежедневный наш рацион всего, что мы видим, встречаем, едим, чувствуем и переживаем – это все стресс. Это, к сожалению, все со временем очень сильно нас подрывает изнутри», – говорит Мария в своем новом видео на YouTube.
Читай также: Десять лет со дня свадьбы Тины Кароль: опубликованы архивные фото
Как бороться со стрессом: ТОП-5 советов от Маши Ефросининой
- Одиночество. В одиночестве есть много прекрасного. Вы узнаете себя, ваш диалог с самой собой. Вы понимаете, что вы ходите на самом деле делать. Час или полчаса в день наедине с собой. Без компьютера, наушников, телефона и ли книги. В молчании. По словам Маши, это очень известная практика древних монахов, которые рекомендуют просто полчаса в день помолчать.
- Слезы. Иногда можно и нужно поплакать, говорит Маша. Для того, чтобы выпустить из себя нервное состояние, которое вас мучает. Делать это нужно наедине.
- Физические упражнения. Любимый вид спорта – серьезный и действенный метод борьбы со стрессом, утверждает ведущая.
- Кино. Мир кино для Маши – почти то же самое, что и медитация. Главное –хорошее кино, которое подарит благоприятные впечатления и на время переносут в другой мир.
- Разговор. Расскажите кому-нибудь о своей проблеме. “Не нужно думать, что справитесь со всем сама“, – говорит Маша. Также не нужно стесняться обращаться к хорошему психоаналитику, который сам поможет вам самим принять то или иное решение.
Ранее Ivona рассказывала, как пережить развод с мужем: 5 непростых шагов.
