1. Рыба

Идеальный продукт, который не только легко усваивается нашим организмом, но и богат полезными Омега-3 жирными кислотами, белком и микроэлементами. Готовь блюда из красной рыбы, трески и не отказывай себе в удовольствии полакомиться селедочкой!

ТОП-5 самых полезных продуктов февраля
ТОП-5 самых полезных продуктов февраля
shutterstock.com

2. Квашеная капуста

Зимой нам просто необходим витамин С. И именно в квашеной капусте его содержится такое количество, что даже некоторые фрукты и овощи отходят на второй план. К тому же квашеная капуста способствует очищению организма от шлаков, улучшает настроение и помогает наладить работу ЖКТ.

ТОП-5 самых полезных продуктов февраля
ТОП-5 самых полезных продуктов февраля
shutterstock.com

3. Орехи и сухофрукты

Орехи - оптимальный источник растительного белка. Они богаты микроэлементами и клетчаткой, а также заботятся о бесперебойной работе нашего мозга. Что же касается сухофруктов - они, как и замороженные ягоды и фрукты, сохраняют полезные свойства и витамины. Использовать их можно не только для компотов, но и для приготовления витаминного микса - замочить, измельчить и смешать с медом. В такую смесь, кстати, можно добавить и орехи - будет не только полезно, но и вкусно!

ТОП-5 самых полезных продуктов февраля
ТОП-5 самых полезных продуктов февраля
shutterstock.com

4. Цитрусовые

Без них зимой нам никуда! В том числе и в преддверие весны. Истощенный нехваткой витаминов организм только скажет спасибо за дополнительную дозу витамина С. Лимоны, апельсины, грейпфруты, помело - подойдет все, что имеется на полках в магазине. Более того, из ассорти цитрусовых можно приготовить витаминный коктейль, добавив замороженную смородину.

ТОП-5 самых полезных продуктов февраля
ТОП-5 самых полезных продуктов февраля
shutterstock.com

5. Шиповник

Пить по утрам отвар из шиповника куда полезнее, чем привычный чай или кофе. Кроме того, что в нем содержится намного больше витамина С, чем в лимонах, настой из шиповника способствует выработке в организме гормонов счастья. А зимой (как, впрочем, и любое другое время года) эти гормоны никогда не бывают лишними.

ТОП-5 самых полезных продуктов февраля
ТОП-5 самых полезных продуктов февраля
shutterstock.com

Читай также: Как повысить иммунитет с помощью диеты

Читай также: Народные рецепты для укрепления иммунитета