Рецепты из кабачков: как приготовить вкусные блюда
В конце весны-начале лета появляется много свежих овощей, например, кабачков. Этот овощ полезен витаминами А и С, а также содержат кальций и магний. Кабачки - низкокалорийны, ведь в ста граммах всего 17 ккал., поэтому они незаменимы в диетическом питании. Мы предлагаем три простых и оригинальных рецепта из кабачков. IVONA знает, как приготовить кабачки в кляре.
1. Кабачки в панировочных сухарях
Ингредиенты
- Кабачки - 3 шт.;
- Мука - ½ ст.;
- Яйца - 2 шт.;
- Панировочные сухари - 1 ст.;
- Перец - ¼ ч.л.;
- Соль;
- Растительное масло
Приготовление
- Нарезать кабачки кружочками, посолить, оставить на 10 минут.
Читайте также: Кабачки с помидорами и сыром
- Разложить по глубоким тарелкам: взбитые яйца, муку с перцем, панировку.
- Обмакнуть кабачок сначала в муку, далее - в яйцо, потом в сухари.
- Обжаривать в масле с обеих сторон.
2. Кабачковые оладьи с сыром
Ингредиенты
- Кабачки - 350 гр.;
- Сладкий перец - 50 гр.;
- Мука - 50 гр.;
- Сыр твердый - 100 гр.;
- Яйца - 1 шт.;
- Чеснок - 1 зубец;
- Соль;
- Перец;
- Укроп.
Приготовление
- Очистить и натереть на крупной терке кабачки. Отжать.
- Измельчить зелень, добавить в кабачковую массу.
- Добавить яйцо.
Читайте также: Кабачки по-гречески
- Очистить от семян перец, мелко нарезать, добавить к кабачкам.
- Пропустить через пресс чеснок, добавить к муке.
- Натереть на терке сыр.
- Смешать все ингредиенты, приправить специями.
- Жарить оладьи на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до готовности.
3. Суфле из кабачков
Ингредиенты
- Кабачки - 3-4 шт.;
- Сливки (22%) - 400 мл;
- Мука - 3 ст. л.;
- Сыр твердый - 150 г;
- Яйца - 4 шт.;
- Соль, перец - по 1/3 ч. л.
Приготовление
- Натереть кабачки на мелкой терке.
- Добавить сливки, муку, специи.
- Натереть сыр, смешать с желтками.
- Взбить яичные белки до получения пены.
Читайте также: Кабачки, фаршированные рисом и говядиной
- Соединить кабачки с яично-сырной массой, аккуратно вмешать белки.
- Смазать форму для выпекания растительным маслом.
- Вылить массу в форму, сверху посыпать тертым сыром.
- Выпекать до готовности при температуре 180С.