Комментирует утверждение китайских ученых о большой пользе грецких орехов.

"Бесспорно: грецкие орехи - очень полезный продукт. Они содержат магний, который хорошо влияет на нервную систему. Если в последнее время вы подвержены эмоциональным нагрузкам, ваш расход магния возрос и его пополнение просто необходимо.

  • Орехи убивают холестерин в крови 

    • Также грецкие орехи богаты растительными жирами из полиненасыщенных жирных кислот, что позволяет снизить уровень холестерина и улучшить состояние сосудов. Но надо помнить: хоть и растительные, но все-таки жиры. Значит, орехи эти очень калорийны.

    Поэтому для худеющих людей грецкие орехи не лучший выбор, ведь на 100 грамм орехов содержится более 60 граммов жиров.

  • Принципы ореховой диеты 

    • Зато грецкие орехи содержат много клетчатки. Однако в случае проблем с пищеварением это надо брать в расчет (возможно возникновение вздутия и дискомфорта). Еще один положительный момент: грецкие орехи сочетаются с любой пищей и их потребление в разумных количествах вполне позитивно отражается на здоровье человека".

    Кстати, фундук, миндаль, грецкий орех, пекан и кедровые орешки придадут неповторимый вкус вашим блюдам.

    Источник: medicine.newsru.com

    Читайте Ivona.ua в Google News