Орехи – идеальная пища для сердца
Всего 100г грецких орехов в день значительно уменьшать усвоение плохого холестерина в организме.
Грецкие орехи содержат витамины группы А, Е, В, Р, С, минеральные вещества: калий, натрий, фосфор, железо, магний, кальций, йод. Эти орехи состоят на 60% из жиров, однако, большей частью это жиры ненасыщенные.
Также, диетологами доказано, что именно грецкие орехи обладают бактерицидными и ранозаживляющими свойствами, а также способствуют нормализации работы кишечника.
Не стоит забывать и про кулинарные достоинства орехов!
Фундук, миндаль, грецкий орех, пекан и кедровые орешки придадут неповторимый вкус вашим блюдам.
Источник: IVONA