Как часто можно есть творог – мнение медиков
Творог – один из самых любимых и популярных продуктов на завтрак. Этот молочный продукт славится легким усвоением организма, ценными белками и протеинами, во время расщепления они создают важные для жизнедеятельности аминокислоты.
Творог богат на ценные вещества, витамины группы Р, В, А, Е, фолиевая кислота. В нем содержится магний, кальций, цинк, фтор, медь, железо и фосфор. Благодаря творогу организм человека получает кальций, укрепляющий костную ткань.
Читай также: Что можно и нельзя есть на завтрак зимой
Но, стоит не забывать, что творог – скоропортящийся продукт. Если он несвежий, то есть риск появления в нем кишечной палочки. Хранить его можно не более 2-3 суток в холоде.
Переедание творога и блюд из него, чревато для здоровья, в частности, для функциональной деятельности печени. Диетологи рекомендуют съедать не более 250 г в день и не чаще 2-3 раз в неделю. Только при правильном употреблении вы ощутите пользу творога для организма.
Кстати, медики не советуют включать в свой рацион глазированные сырки, потому что они содержат консерванты и эмульгаторы, а еще они жирные.
Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
- Названа причина, почему нужно отключать телефон на ночь
- Какие болезни провоцирует холодное время года
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
