Восточная диета на 10 дней

8.00 – чашка кофе или чая с сахаром.

11.00 – яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.

14.00 – 200 г отварного постного мяса (или сосисок) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин.

17.00 – 30 г сыра, апельсин или яблоко.

20.00 – стакан простокваши или кефира.