Если съесть 60 г миндаля (примерно 24 орешка), этого хватит, чтобы подавить аппетит, особенно если запить их полным стаканом воды. Жидкость помогает содержащейся в орехах клетчатке увеличиться в объеме, что, в свою очередь, вызывает ощущение сытости.

Кроме того, не очищайте орехи от богатой питательными веществами кожицы.

Рекомендуем:

посыпайть орехами кашу, йогурт и мороженое.

добавляйть толченые орехи в омлет

Читайте о том, как приготовить соленый миндаль.

Источник: IVONA

Читайте Ivona.ua в Google News