Работа с позвоночником облегчает дискомфорт в спине и способствует лучшему кровообращению. Скрутки улучшают работу внутренних органов. Описать все плюсы невозможно, но самочувствие после занятия говорит само за себя.

Смотри видео, в котором инструктор йоги рассказывает о дыхательных практиках и упражнениях:

[видео более недоступно]

Но йога это не только работа с мышцами. Огромное внимание уделяется дыханию. А расслабление и медитация – та часть йоги, которая помогает обрести настрой и умиротворение. Мама учится погружаться в свои ощущения, лучше чувствовать свои желания, находить внутри себя силы и успокаивать волнения. Также это углубляет связь с малышом.

С помощью йоги можно:

– установить гормональный баланс, а значит - сохранить плод;
– облегчить или совсем убрать токсикозы;
– улучшить работу кишечника;
– избежать быстрой прибавки в весе;
– предотвратить отеки и расширение вен на ногах;
– убрать тяжесть в пояснице;
– очистить, восстановить дыхание;
– трансформировать депрессию в уважение к себе и удовольствие от своего положения;
– вернуть ребенка в правильное положение (головкой вниз), если вдруг он перевернулся;
– увеличить эластичность мышц;
– укрепить матку, а значит - обеспечить себе легкие роды;
– чувствовать себя счастливой женщиной.

Читайте Ivona.ua в Google News