Беременным нужно есть морскую капусту и рыбий жир
В исследовании приняли участие 228 детей в возрасте девяти лет, которым предложили пройти тест на грамотность. Детям, которые получили недостаточное количество йода в утробе матери, было сложнее справиться с заданием.
Читай также: Питание для вундеркинда: Полезные продукты для мозга
Ученые считают, что йод влияет на развитие слуховых проходов и слуховой рабочей памяти, которые отвечают за способность удерживать в памяти звуковую информацию.
Также оказалось, что недостаток йода может навредить и здоровью самой матери. Даже при небольшом недостатке этого элемента наблюдается подавленое настроение, склонность к депрессиям, лень и раздражительность. Страдает и интелект, память и внимание.
В каких продуктах содержится йод? Морская капуста, рыба, креветки, мидии, в общем, все морепродукты. Также богаты йодом яйца, говядина, шпинат, щавель, спаржа, свекла, баклажаны, бананы, апельсины, хурма, виноград, клубника, зерновые.
Читай также: Питьевой режим беременной в теплое время года