Как беременной вести себя в общественном транспорте
Давай разберемся, что нужно делать беременной, чтобы поездки в общественном транспорте доставляли меньше дискомфорта
shutterstock
Беременность – это состояние, которое длится целых девять месяцев. А потому оградить себя от жизни будущей маме никак не получается. Вот и приходится пользоваться общественным транспортом. А здесь почти как в естественном отборе – каждый сам за себя и о безопасности будущей мамы кроме нее самой никто не заботится.
Метро
Метро – это место опасное не только для беременной, но и вообще для всех людей со слабым здоровьем. Причиной этого является не только частичная невежливость пассажиров, которые не хотят уступать место, но и другие факторы, среди которых повышенная температура, духота, резкие толчки поезда, неустойчивое положение, толкучка и т.д. Со всем этим необходимо научится справляться, да еще и так, чтобы нормально себя чувствовать.
И все вокруг
Очень часто вагоны метро битком набиты пассажирами, что почти всегда создает духоту. А в этих условиях возрастает риск обморока у беременной. Так что подумай о том, как организовать свои дела так, чтобы не пришлось ездить в метро в час пик. Если же выбора нет, тогда лучше выйди пораньше и проедь несколько остановок в обратную сторону, чтобы таки сесть, тем самым обезопасив себя и ребенка. А еще, лучше надень на себя дополнительную одежду, чтобы обезопасить себя от сквозняков, и не простудиться. Если начала болеть голова, помассируй круговыми движениями виски.
Читай также: Головная боль поведает о твоем здоровье
Что делать с токсикозом
Для беременной на первых порах духота, жара может часто провоцировать и проявления токсикоза – тошноты и рвоты. Поэтому есть смысл всегда носить с собой мятные конфеты. Да, и на совсем крайний случай прибереги пакет. Но лучше до такого ухудшения состояние не досиживать, а выйти из вагона и подождать, пока самочувствие улучшится. Да, и не забывай брать с собой влажные салфетки, чтобы протирать ими лоб и лицо во время тошноты.
Спокойно!
Иногда люди в общественном транспорте обращаются с другими не слишком хорошо. Поэтому если ты стала жертвой хама, лучше абстрагируйся от наглеца и вообще не слушай того, что тебе будут говорить. Хотя, сохранять спокойствие во время такой ситуации, да еще и беременной, трудно. Помни о своем особенном положении. Поэтому не стесняйся попросить уступить тебе место. Адекватный человек так и сделает. Не бойся легонько коснуться пассажира, если он вдруг уснул при виде тебя.
Сели, поехали
Когда сидишь в вагоне, не закидывай одну ногу на другую. Это ухудшает кровоснабжение плаценты и ребенок чувствует себя не лучшим образом. Если же пришлось стоять, позаботься о том, чтобы твое положение было устойчивым и ты могла твердо стоять на ногах, когда вагон дернется. Держаться за верхние поручни, вопреки распространенному мнению, можно, главное, чтобы тебя не толкали. Если чувствуешь, что ребенок беспокоится, значит, нужно поменять позу – плацента плохо снабжается кровью. Если чувствуешь, что дела совсем плохи, обратись к пассажирам, чтобы они вызвали медицинскую помощь или просто к дежурному по станции, если это возможно и ты можешь передвигаться. Береги себя и своего ребенка, и думай о собственном самочувствии, где бы ты ни находилась.
