1. Не ограничивай количество выпиваемой воды!

Не ограничивай себя в потреблении воды, это может только навредить, вызвав прямо противоположный эффект. Если ты сокращаешь употребление жидкости, то организм попытается ее задерживать, соответственно увеличатся отеки. Пей не менее 1,5 л простой негазированной воды. Ешь супы и фрукты. Старайся чаще поднимать ноги к верху. Постарайся поменьше находиться в жарком месте. Не злоупотребляй солью и специями – они тормозят вывод жидкости из организма. Также брось вредную привычку пить лимонады и другую сладкую газированную воду!

2. Приготовь тазик с прохладной водой (не холодной!). Поставь ноги в тазик на минут 15-20, а потом подними выше уровня головы.

3. Хорошо помогает массаж ступней (растирать хорошо мочалкой).

4. Пить какие-либо мочегонные чаи или травяные сборы – только по рекомендации врача.

5. Выпивай на ночь стакан горячего молока.

6. Хорошо поможет снять отечность обычный чай с лимоном без сахара или просто вода с долькой лимона.

7. Брусничный компот.

8. Снять с себя все украшения, особенно кольца.

Читайте Ivona.ua в Google News