Определяем вид фитнеса по вашему темпераменту
Читай также: Вы должны это знать: Какие продукты несовместимы с кофе
Здоровой образ жизни сейчас набирает большую популярность. Вместе с этим выросло количество различных спортивных направлений и фитнесс-программ.
Если вы решили тоже заняться спортом, вам надо определиться, какой же вид фитнеса будет вам по душе.
При выборе, нужно отталкиваться от следующих критериев: состояние вашего здоровья, противопоказания, ваша цель, например, похудеть или поддержать здоровье, а также обратить внимание на свой темперамент.
- Сангвиники
Этому типу темперамента присуща жизнерадостность, веселье, общительность. Они добиваются успеха и лидерства, нацелены на результат. Таким активным людям подойдет формат групповых и динамичных тренировок – аэробика, зумба (танцевальный вид фитнеса).
- Холерики
Холерики – энергичные, активные, настойчивые люди. Они, как правило, быстро взрываются и воспаляют. Такому типу характера ближе динамичные танцы, аэробика, командные виды спорта, теннис, горные лыжи, сноубординг. Темпераментным людям рекомендуются йога, стретчинг, пилатес.
- Флегматики
Читай также: Учимся выбирать наушники для занятий спортом
Флегматики спокойные, устойчивые люди. Таким представителям характера лучше остановится на неторопливых и спокойных видах спорта, это могут быть, силовые тренировки с расписанной и четкой программой. Флегматиков может заинтересовать пилатес, дыхательная гимнастика, стретчинг, йога и плавание.
- Меланхолики
Самый пессимистичный тип характера. Меланхолики ранимы, любые негативные внешние воздействия могут вызвать у них страдание. Им не нужно ни с кем соревноваться, поэтому – индивидуальные тренировки лучшее решение для занятия спортом. Также меланхоликам подойдет бодифлекс, боди-балет, калланетика, плавание, неспешные танцы или просто занятия в фитнес-зале.
Ранее мы писали о плюсах и минусах от занятий с обручем.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.