Читай также: Плюсы и минусы тренировок в домашних условиях

Красивые подтянутые ягодицы – это результат регулярных тренировок. К сожалению многих девушек, не существует таких продуктов и таблеток, которые помогут обрести аппетитные формы.  Ivona подготовила подборку онлайн тренировок, чтобы подтянуть ягодицы.

  • Тренировка для начинающих

Эффективная тренировка для новичков от фитнес-тренера Кайлы Итсинес. Выполнение упражнений займет 30 минут. Готовьтесь, после этой тренировки вас ждет крепатура. Регулярное выполнение этих упражнений поможет быстро обрести подтянутые ягодицы

  • Тренировка с гантелями

Упражнения для домашних тренировок. Универсальная, жиросжигающая, эффективная тренировка для попы, которая длится 25 минут. Эти упражнения помогут убрать жир, подтянуть и укрепить ягодичные мышцы! Для тренировки потребуются гантели. 

  • Интенсивная тренировка для упругих ягодиц

Интенсивные тренировки всегда эффективны. Выполнение этих упражнений займет всего 11 минут, а результат порадует очень скоро. Не стоит забывать, что только регулярные тренировку помогут обрести подтянутые ягодицы. 

Ранее мы публиковали подборку домашних тренировок для всего тела.