1. Ходьба – это одно из самых эффективных упражнений. Даже если вы устали после тяжелого рабочего дня, получасовая прогулка поможет вам оставаться в форме без особых усилий. 

2. После трудового дня нет ничего лучше, чем прогулка. Она поможет забыть о проблемах и расслабиться. Вы почувствуете спокойствие уже через 30 минут.

3. Хотите забыть о проблемах со сном? Вечерний променад поможет вам скорее уснуть.

Читайте также: Ученые назвали причину глобального ожирения

4. Послеобеденная прогулка способствует пищеварению. Еда усваивается намного лучше, а ночью вас не будет мучить тяжесть в желудке.

5. Вечерняя прогулка также поможет избавиться от боли в спине, которая после неподвижной работы усиливается. Она поможет размять мышцы.

6. Ходьба снижает повышенное кровяное давление и уменьшает риск развития гипертонии.

7. Активная прогулка поможет избавиться от лишних килограммов и поддерживать стабильный вес.  

Смотрите в галерее подборку образов девушек в кроссовках: