Основоположником этого направления стала звезда Голливуда Джейн Фонда. В 1982 году она выпустила первую видеокассету с записью тренировки по аэробике. С тех пор многие актрисы и модели выпускали собственные программы занятий на кассетах и дисках. Среди них такие звезды, как Джессика Симпсон, Кармен Электра, Синди Кроуфорд.

Эти программы очень разнообразны. При желании, вы можете найти комплекс занятий по аэробике, танцам, йоге, пилатесу.

Занятия дома перед телевизором имеют некоторые преимущества. Например, вы можете сами выбрать время занятий, удобное для вас. Но при этом есть и отрицательные стороны.

К примеру, тренеры по йоге заявляют, что невозможно научить человека правильному дыханию и позам на расстоянии. Профессиональные фитнес-тренеры утверждают, что DVD-фитнес может научить основам занятий, но в дальнейшем будут возникать сложности.

Тренер в ходе занятия может исправить ошибки, которые делают новички. При занятиях DVD-фитнесом, фитнесом "вприглядку", вы не знаете, насколько правильно выполняете то или иное упражнение.

В лучшем случае, при неправильном выполнении просто не будет никакого положительного эффекта. В худшем – возможна травма.

Как питаться при целлюлите?