Растянутые мышцы и связки предполагают правильное расположение относительно друг друга костей скелета.

Это значит, что уменьшается травмирование, снижается предрасположенность мышц к излишнему напряжению и спазмированию.

Как ни странно, но люди, занимающиеся растяжками, способны к быстрому расслаблению и более стрессоустойчивы.

Комплексы, включающие упражнения на гибкость сегодня довольно популярны. Это и древняя йога, и совсем молодой стретчинг, и пилатес.

Главное правило для достижения  результата и отсутствия травм – хорошо разогреть тело перед этими упражнениями. Тогда будет и легче и приятнее выполнять их.

Йога, стрейчинг, пилатес  – являются прекрасным средством для снятия усталости и укрепления здоровья.

Источник: zuzn.ru