5 расслабляющих напитков для хорошего сна
Читай также: Неожиданно: при каких условиях худеть можно даже во сне
Если после тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, и не можете уснуть — выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь.
Эксперты назвали 5 лучших горячих расслабляющих напитков для хорошего сна.
Кстати, недавно Ivona рассказывала, сколько чашек кофе можно пить в день.
Читай также: Растяжка снижает артериальное давление – ученые
Теплое молоко
Теплое молоко – отличное снотворное. Молоко содержит аминокислоту триптофан и кальций, помогающие ее усваивать. Триптофан же является предшественником серотонина, а он в свою очередь успокаивающе действует на организм.
Ромашковый чай
Ромашковый чай подойдет тем, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете спать, как ребенок.
Читай также: Как быстро похудеть к весне - советы диетолога
Какао
Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды и специй употребляла цивилизация майя. Неизвестно пили они какао перед сном или нет, но с уверенностью можно сказать, что это один из лучших напитков для хорошего сна. Кстати, на Ivona, вы можете выбрать оригинальный рецепт какао.
Горячий шоколад
Очень часто горячий шоколад путают с какао, однако, горячий шоколад намного гуще какао, поскольку он содержит какао-масло и какао-порошок и готовится на сливках или молоке. Горячий шоколад – один из самых вкусных напитков для хорошего сна!
Читай также: Чем полезна руккола и кому ее нельзя есть
Мятный чай
Напиток на основе мяты - успокаивает и расслабляет. Также мятный чай хорошо пить при тошноте. Такой чай не только полезный, но и очень вкусный!
Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram