Читай также: Неожиданно: при каких условиях худеть можно даже во сне

Если после тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, и не можете уснуть — выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь.

Эксперты назвали 5 лучших горячих расслабляющих напитков для хорошего сна.

Кстати, недавно Ivona рассказывала, сколько чашек кофе можно пить в день.

5 расслабляющих напитков для хорошего сна / freepik.com

Читай также: Растяжка снижает артериальное давление – ученые

Теплое молоко

Теплое молоко – отличное снотворное. Молоко содержит аминокислоту триптофан и кальций, помогающие ее усваивать. Триптофан же является предшественником серотонина, а он в свою очередь успокаивающе действует на организм.

Ромашковый чай

Ромашковый чай подойдет тем, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете спать, как ребенок.

5 расслабляющих напитков для хорошего сна / freepik.com

Читай также: Как быстро похудеть к весне - советы диетолога

Какао

Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды и специй употребляла цивилизация майя. Неизвестно пили они какао перед сном или нет, но с уверенностью можно сказать, что это один из лучших напитков для хорошего сна. Кстати, на Ivona, вы можете выбрать оригинальный рецепт какао

Горячий шоколад

Очень часто горячий шоколад путают с какао, однако, горячий шоколад намного гуще какао, поскольку он содержит какао-масло и какао-порошок и готовится на сливках или молоке. Горячий шоколад – один из самых вкусных напитков для хорошего сна!

5 расслабляющих напитков для хорошего сна / freepik.com

Читай также: Чем полезна руккола и кому ее нельзя есть

Мятный чай

Напиток на основе мяты - успокаивает и расслабляет. Также мятный чай хорошо пить при тошноте. Такой чай не только полезный, но и очень вкусный!


Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram