Читай также: Эти недорогие продукты помогут укрепить иммунитет

Кефир - полезный молочный продукт. Благодаря своим свойствам этот напиток стабилизирует микрофлору кишечника, как в повседневном рационе, так и во время похудения.

Многие задаются вопросом, когда лучше пить кефир – утром или перед сном? Единого мнения нет, но есть бесспорный факт, что молочный напиток принесет больше, если выпить его, к примеру, за полчаса до еды. Рассмотрим все варианты.

Когда лучше пить кефир: утром или перед сном / freepik.com
Если начать утро со стакана кефира – такая полезная привычка намного лучше стандартной чашки кофе или чая. Выпивая напиток на завтрак, вы получаете следующее: тонизируется нервная системы, просыпается аппетит, нормализуется обмен веществ, ускоряется работа желудочно-кишечного тракта, а также быстро избавляетесь от похмелья и ощущения жажды.

Когда лучше пить кефир: утром или перед сном / freepik.com

Читай также: Аквааэробика: польза фитнеса на воде, и кому нельзя заниматься

Перед сном также полезно выпивать кефир. Польза для организма вырежется в восстановление микрофлоры кишечника. Во время сна, когда в кишечник долгое время не поступает пища, влияние кисломолочных бактерий кефира максимально продолжительно и эффективно. Идет очистка от шлаков и токсинов, улучшается сон, и на утро сходить без затруднений в туалет.

Когда лучше пить кефир: утром или перед сном / freepik.com

Читай также: Польза чечевицы для женского здоровья

Кому нельзя пить кефир? Данный молочный напиток не подходит для рациона людям, страдающих на гастрит повышенной кислотностью желудочного сока, язвой желудка, хронической диареи.

Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.