Основные правила при похудении:

  • Правильное соотношение углеводов, белков и жиров
  • Нужно употреблять пищу через каждые 3,5-4 часа.
  • 2/3 в рационе должна быть растительная еда: овощи, крупы, фрукты.
  • Растительная еда – это основа, дальше нужно накладывать остальные продукты: мясо, рыбу, молочные и кисломолочные продукты и тд.

Чтобы избавиться от жира, нужно есть и жиры, и белки, и углеводы“, – комментирует правильный рацион Светлана.

Читай также: Шесть мифов о сахаре

Раньше я думал, чтобы худеть, нужно есть просто овощи, какую-то траву, грубо говоря. Теперь я понимаю, что кушать можно все. Главное, чтобы это было в меру“, – комментирует участник мужской команды Зважені та щасливі Вова Гонта. 

Напомним, первый выпуск Зважені та щасливі 6 сезон (СТБ) завершился 1 сентября. Узнай, кто покинул шоу в этот раз.

Зважені і щасливі 6: смотреть онлайн 1 выпуск: О чем думают участники после первого дня в лагере похудения: