Завтрак : половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом.

Обед : половинку авокадо нарезать кусочками, добавить вареное яйцо, небольшой огурец и зеленый лук.

Ужин : 90 г слегка поджаренного бифштекса, пол-авокадо с творогом.