Ваше дело – складывать целые числа и стремиться к тому, чтобы вечером сумма не превысила 40 очков.

Можете сами убедиться в том, что именно такая диета отлично подходит для представителей сильного пола: она была придумана европейскими диетологами специально для военнослужащих, которые после отпуска сильно прибавили в весе.

Итак, вам разрешено набрать 40 "пищевых очков" в день, при этом ассортимент продуктов вы выбираете по своему желанию. На сколько же очков тянут допустимые продукты?

Отварное яйцо, 100 г отварного мяса, рыбы, птицы, грибов, морепродуктов – 1 очко.

300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция – 250 мл), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога – 5 очков.

Обычный ломтик хлеба, одно печенье, один любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля – 10 очков.

Конфета, 100 г торта, два квадратика горького шоколада, две столовые ложки любого варенья, джема, меда, две чайные ложки рафинированного сахара, столовая ложка сливочного масла, майонеза или растительного масла – 20 очков.

В день следует выпивать полтора – два литра минеральной воды, без газа или в крайнем случае слабогазированную.

Преимущество данной диеты налицо: ешь-пей все, что захочешь, только считай очки.

Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7- 8 кг за две недели: придерживаться очковой диеты дольше врачи не советуют.

И еще: старайтесь проводить ее не чаще двух раз в год.

После успешного похудения, не каждый может удержать новый вес. Читайте о том, как можно как удержать свой новый вес.