Читай также: Эти продукты улучшают здоровье кишечника

Медики перечислили характерные для дефицита фолиевой кислоты в организме симптомы, сообщает издание Express.

Специалисты отмечают, что это вещество необходимо для развития новых клеток, в частности и красных кровяных телец.

Врачи назвали симптомы дефицита фолиевой кислоты / freepik.com

Читай также: Как сдавать кровь, чтобы анализы были правдивыми – советы медика

По мнению экспертов, объем фолиевой кислоты можно восполнить при помощи здорового и разнообразного рациона питания.

На недостаток фолиевой кислоты могут указывать вялость, обмороки, частая одышка и усталость.

Врачи назвали симптомы дефицита фолиевой кислоты / freepik.com

Так, рекомендуется употреблять больше:

  • бобовых,
  • брокколи,
  • шпината,
  • брюссельской и цветной капусты,
  • спаржи,
  • латуке,
  • гороха,
  • пастернака,
  • коричневого риса,
  • зеленой фасоли и нута.

Читай также: Передается ли коронавирус через продукты питания

В публикации также сообщается, что человек может столкнуться с учащенным сердцебиением, головными болями, звоном в ушах, изменением вкуса, онемением рук и ног, бледностью кожи и депрессией.


Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram