Читай также: Когда лучше всего завтракать – эксперты

Врач-диетолог Алексей Ковальков поделился своим экспертным мнением насчет самых полезных для здоровья и молодости кожи продуктах. Медик отметил, что главный элемент в составе продуктов для здоровья кожи - коллаген.

Кстати, сейчас очень актуальная тема, как ухаживать за кожей в мороз. Ivona ранее делилась главными правилами в уходе за кожей в зимний период.

Врач назвал продукты для красоты и молодости кожи / freepik.com

Читай также: Какой режим сна полезен для иммунитета зимой

Специалист считает, что косметические средства – крема, лосьоны, маски и прочее, способствуют укреплению нитей коллагена, которые подвержены возрастным разрушениям. Почти каждая представительница прекрасного пола со временем начинает испытывать дефицит эстрогена – гормона, отвечающий за удержание коллагена.

Алексей Ковальков подчеркивает, что с годами кожа теряет эластичность, становится морщинистой, потому что коллаген, который придает ей упругость и натяжение, ослабляется.

Врач назвал продукты для красоты и молодости кожи / freepik.com

Читай также: Как выбрать качественный творог - советы экспертов

Можно ли как-то повлиять на этот процесс? Медик выделяет для рациона продукты с содержанием белка, в них достаточное количество коллагена, но есть и обратная сторона медали – злоупотребление белками увеличивает риск образования камней в почках.

Врач предлагает следующий список продуктов и еды для поддержания уровня железа и коллагена в организме: блюда из печени и красного мяса, мясные бульоны, яйца и зеленые овощи.

Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram