Сухофрукты, которые нужно есть зимой

Читай также: Самые опасные места распространения коронавируса

Продолжаем рассказывать, какие продукты сейчас нужно включать в свой рацион для поддержки здоровья и иммунитета. 

Ранее Ivona сообщала, какие продукты важны для иммунитета в период пандемии.

Употребление вкусных и полезных сухофруктов способствует укреплению иммунной системы. Высушенные фрукты и ягоды содержат много калия, железа, фолиевой кислоты, кальция и магния.

Читай также: Эти недорогие продукты помогут укрепить иммунитет

Кроме того, сухофрукты содействуют в похудении и ускорении обмена веществ. Также они помогают бороться с запорами. 

В этих продуктах много клетчатки, калия и растительных соединений, помогающих нормализовать сахар и холестерин в крови, и снизить давление. Эти факторы уменьшают риски сердечно-сосудистых заболеваний. 

Какие именно выбрать сухофрукты для зимнего периода: изюм, курага, сушеные яблоки, чернослив и финики.

---

Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

• Когда лучше пить кефир: утром или перед сном
• Как правильно носить маску зимой

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.