Читай также: Диетолог назвала полезные свойства капусты

Согласно статистике, артериальной гипертонией в  Украине страдает больше половины взрослого населения. И одно из важнейших условий профилактики - это правильное питание. Ivona расскажет, какие продукты стоит добавить в рацион.

  • Чеснок

Он помогает очистить кровь и обладает антибактериальным и противогрибковым эффектом.  В случае гипертонии он действует как вазодилататор капилляров и артерий.

  • Лук

Он имеет схожие свойства с чесноком. Способствует расширению кровеносных сосудов и хорошей циркуляции.

Продукты, которые нужно добавить в рацион гипертоника / pinterest.com

  • Корица

Корица помогает контролировать уровень сахара в крови. Высокое содержание глюкозы в крови влияет на работу сердечно-сосудистой системы

  • Сельдерей

Способствует выведению натрия из мочи и помогает уменьшить объем крови в артериях.

  • Груша

Читай также: Какие витамины необходимы офисным сотрудникам

Груша богата водой и практически не содержит жиров. Это один из фруктов, который содержит больше калия и меньше натрия. А также  оказывает мочегонное действие.

Продукты, которые нужно добавить в рацион гипертоника / pinterest.com

  • Семена льна

Употребление в пищу этого типа семян снижает уровень как систолического давления, когда сердце сокращается, так и диастолического, когда сердце расслабляется.

  • Свекла

Свекольный сок помогает снизить уровень артериального давления. Этот овощ хорош для систолического кровяного давления, потому что в нем есть нитраты, которые помогают расслабить кровеносные сосуды.

  • Фисташки

Читай также: Продукты, в которых содержится много цинка

Фисташки являются эффективным способом снижения высокого уровня холестерина, что также приводит к снижению систолического артериального давления.

Ранее мы писали, почему шиповник не нужно долго настаивать в термосе. 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.​​​