Читай также: Ошибки правильного питания, которые вредят здоровью

Ежегодно  из-за сердечно-сосудистых заболеваний умирает около 1.5 млн людей. Если вовремя обратиться к врачу, то есть шанс избежать осложнений и защитить свое здоровье. Ivona расскажет, как самому можно проверить здорово ли сердце.

Как понять, что есть проблемы?

Головокружение, одышка, повышенная потливость и отеки – повод задуматься, что со здоровьем есть проблемы. Особенно в зоне риска находятся:

  • те, у кого есть диабет;
  • у родственников были сердечно-сосудистые заболевания;
  • те, кто ведет сидячий образ жизни;
  • у кого высокий уровень холестерина;
  • у кого высокое кровяное давление

Когда вы решили обратиться к врачу, то стоит отметить, что врач направит вас на электрокардиографию (ЭКГ), магнитно-резонансная томографию (МРТ) или эхокардиографию (УЗИ).

Как проверить работу сердца самому?

Есть два способа, которые смогут понять, нужно ли обращаться к врачу за помощью.

  • Проба Мартине

Этот способ помогает узнать о состояние сердечно-сосудистой системы в целом.

Читай также: Гормоны, которые мешают похудеть

Необходимо за 30 секунд присесть 20 раз, замерить пульс и записать результаты. Отдохнуть минуты 2 и заново измерить пульс. Потом необходимо сравнить  показатели. Если результаты не сильно отличаются, то нет повода для беспокойства. Если же различие значительные, то есть проблемы с сердцем и стоит обратить к кардиологу.

  • Проба Штанге

Этот способ помогает узнать, как работает сердечно-сосудистая и дыхательные системы.

Необходимо сделать 2-3 глубоких вдоха-выдоха, потом глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Если получается не дышать 40-50 секунд, проблем со здоровье нет. Если же меньше 40, то следует обратить к специалисту.

Ранее мы назвали признаки проблем с сердцем.