Читай также: Чем опасен сквозняк: Какие заболевания могут быть

Популярный украинский диетолог Светлана Фус на своей страничке в Instagram рассказала, почему организму необходим йод.

Бывший диетолог проекта “Зважені та щасливі“ объяснила, что хронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма - падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков.

Стоит знать, что йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ. 
Фус уточнила, что основными источниками йода в питании являются морепродукты.
Важную роль в йодопрофилактики занимает йодированная соль. 
Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни.

Количество зависит от возраста:

  • 90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет;
  • для взрослых - 150 мкг йода в день;
  • а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 - 250 мкг / сут этого элемента.

Ранее мы писали, какие продукты помогают сохранить молодость.