Австралийские ученые провели ряд исследований и составили список продуктов, которые могут спровоцировать вздутие живота.

Читай на Ivona, каких продуктов стоит избегать:

Читай также: Какие ошибки допускают приверженцы здорового образа жизни

1. В первую очередь медики советуют отказаться от сахара, ведь именно он является отличным “прикормом“ для бактерий и грибков. А когда среда становится кислотной, бактерии начинают активно размножаться, за счет чего изменяется микрофлора и возникает воспаление. Для бактерий в этом случае все складывается как нельзя лучше: они получают возможность просочиться через стенки кишечника и вызывают вздутие, которое несет для человека дискомфорт.

2. Еще одним провокатором вздутия является хлеб, который, по сути, представляет собой смесь дрожжей и сахара. Сахар взаимодействует с дрожжами и высвобождает газ в кишечнике, за счет чего происходит вздутие.

Здоровая альтернатива хлебу – хлеб без глютена с семечками или орехами. Помимо этого, специалисты советуют полностью отказаться от пива, в котором также находятся дрожжи и ячмень, являющиеся природным аллергеном.

Читай также: Диетологи назвали три самых вредных сочетания продуктов

3. Помимо этого, газообразование могут вызвать продукты, содержащие в себе крахмал, такие как капуста, бобовые, картофель.

Смотри, какие еще причины могут быть у вздутия:

[видео более недоступно]