Праздники подходят к концу, но 13 января щедрый вечер, а 14 января – Старый Новый год, поэтому советы звезд как раз во время.

Лилия Ребрик

“Всегда мой Новый год проходит в кругу семьи – это такое правило. Но есть еще одно – еды на столе должно быть много. Это какая-то особенная традиция. А я Новый год очень люблю и конечно себе ни в чем не отказываю. И бывает такое, что могу одну ложечку съесть, потом вторую, а потом и всю тарелку. Помог мне справиться с перееданием салат. 

Нужно взять листья салата и выложить ими дно тарелки. Это психологическая хитрость. Я добавляю салат в еду, просто кладу на тарелки. И я заметила, что если на тарелке во время всего застолья лежат листья салата, и я, и муж, и остальные члены семьи кушают намного меньше. У нас на утро остается и тортик, и салаты. А раньше съедали все за ночь“.

Как не переедать: Советы Луценко, Ребрик и Сумской / пресс-служба канала СТБ

Анита Луценко

“Я постоянно ищу новые перекусы, новые рецепты чего-нибудь легкого и утоляющего голод. Это часть правильного питания. Такие перекусы должны быть не только полезными и насыщенными белками, но и вкусными. И я придумала свой рецепт. За час до того, как вы сядете за стол, нужно сделать такой коктейль: в стакан кефира добавить щепотку корицы, размешать, дать настояться 5 минут и выпить это.

Читай также: Новый год: Как избежать проблем со здоровьем - медики

Как правило, чаще всего мы садимся за стол голодными. Весь день проведя в ожидании праздника, человек обычно ничего не ест и ждет заветных 12 часов чтоб отвести душу. А это самая большая ошибка. За стол садиться голодным нельзя! Поэтому кушайте небольшие порции в течении дня. Не ходите голодные, кушайте. Почему именно кефир и именно с корицей? Кефир наполнит ваш желудок и даст вам физическое чувство сытости. А корица утолит ваш психологический голод. Так как запах этой пряности действует на вашу нервную систему и блокирует чувство голода.

Если вам не по душе кефир, замените его нежирным йогуртом. Так же вы можете потереть туда одно сладкое яблоко. Это тоже получится очень вкусно“.

Как не переедать: Советы Луценко, Ребрик и Сумской / пресс-служба канала СТБ

Ольга Сумская

“Я всегда с собой ношу жвачку, зубную пасту и щетку, и это и есть мой главный секрет. Вот сижу я за праздничным столом и понимаю, что уже наелась и дальше есть не нужно. Я могу спокойно пойти и почистить зубы или пожевать мятную жвачку. Мне кушать потом уже не хочется. Я узнала этот секрет от своей подруги, которая работает моделью и съесть лишнего дня нее просто непозволительно, вот она и придумала такую хитрость. И я вас уверяю, это работает“.

Как не переедать: Советы Луценко, Ребрик и Сумской / пресс-служба канала СТБ

Лиза Глинская

“Каждая девушка хочет выглядеть хорошо, а особенно на праздники. И вот на Новый год мы надеваем красивое платье, а спустя несколько часов застолья не встаем из-за стола, чтобы никто не увидел наш наеденный пузик, в котором уже лежит полмиски салата и шесть котлет. Для того, чтобы не переедать, просто оденьте приталенное платье. Его так же можно украсить поясом на талии. Если вы почувствуете, что пояс вам уже жмет – прекращайте кушать немедленно. Ну вот не могу,  чтобы меня видели непривлекательной“.

Как не переедать: Советы Луценко, Ребрик и Сумской / пресс-служба канала СТБ

Надежда Матвеева

“Я тоже страдаю такой проблемой, как переедание. Особенно на праздники, где я себя не могу контролировать. Однажды где-то в интернете случайно наткнулась на такой совет – если вы держите вилку во время еды в правой руке, то переложите в левую. И наоборот. Я решила попробовать, и это сработало. Теперь я только этим и пользуюсь, когда понимаю, что от еды мне не удержаться. Главное – не вводить это в привычку, потому что спустя какое-то время вы можете просто научиться хорошо орудовать вилкой в любой руке“.