Я соромлюсь свого тіла: Как предотвратить болезни ног

Простые упражнения для предотвращения болезней ног, к которым уже есть предрасположенность, можно легко выполнять в домашних условиях:

Поза американца

Читай также: Я соромлюсь свого тіла 2 сезон онлайн: Подробности одиннадцатого выпуска

Первое и очень простое упражнение – просто забрасываешь ноги вверх и конечности отдыхают. Это так называемая поза американца. 

Велосипед

Еще одно упражнение, которое можно делать и на работе, и дома – велосипед. Ноги параллельно полу – и как будто крутишь педали в воздухе.

Гусеница

Читай также: Я соромлюсь свого тіла: Как лечить косточки на ногах

Для этого упражнения нужно разуться. Эта гусеничка расслабляет и улучшает микроциркуляцию.

Художник 

Самое простое упражнение. Снимаем носочки, зажимаем фломастер между первым и вторым пальцем. Одной ногой придерживаем лист, второй – рисуем круги. Можно также попытаться оставить на листе подпись. Таким образом улучшается подвижность суставов.

Смотри новый выпуск шоу Я соромлюсь свого тіла 2сезон каждый четверг в 22:30 на канале СТБ.

Я соромлюсь свого тіла 2 сезон смотреть онлайн: Как предотвратить болезни ног