Как сохранить молодость и здоровье
Если хочешь молодо выглядеть и при этом быть здоровой, следуй этим простым советам
shutterstock
Каждая из нас хочет продлить молодость и сохранить свое здоровье. Все в наших руках, просто нужно не лениться и следовать простым советам.
Используй кунжутное масло
По утрам после душа массажируй тело с использованием кунжутного масла. Массаж разгоняет кровь, а кунжутное масло помогает увлажнить кожу и придать ей здоровый блеск.
Читай также: Готовимся к 8 марта: Боремся с весенним авитаминозом
Принимай рыбий жир
Рыбий жир богат витаминами А, D и жирными кислотами омега-3. А кроме того, рыбий жир полезен, поскольку улучшает эластичность кожи и состояние ногтей и волос.
Не употребляй белый сахар
Следует избегать употребления белого сахара, поскольку он ускоряет процесс старения. Он способствует распаду коллагена, что приводит к быстрому появлению морщин. Однако сахар можно использовать в качестве скраба, просто добавив горсть в гель для душа.
Ешь больше овощей и фруктов
Доказано, что овощи и фрукты улучшают состояние кожи, а кроме того, защищают от развития различных недугов, в том числе онкологических.
Доказано, что овощи и фрукты улучшают состояние кожи, а кроме того, защищают от развития различных недугов, в том числе онкологических.
Ухаживай за кожей шеи и рук
Известно, что шея и руки женщины выдают ее истинный возраст. Чтобы выглядеть моложе, следует регулярно ухаживать за кожей рук и зоны декольте.
Борись со стрессами с помощью массажа
Массаж поможет тебе расслабиться и успокоиться, а кроме того, принесет пользу твоему здоровью. Если у тебя не т возможности посещать массажиста регулярно, записывайся на сеансы массажа хотя бы время от времени.
Высыпайся
Помни, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, тебе необходимо высыпаться. Ложись спать в такое время, чтобы твойночной сон длился не менее 8 часов.
Помни, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, тебе необходимо высыпаться. Ложись спать в такое время, чтобы твойночной сон длился не менее 8 часов.
Смотри, как делать испанский моделирующий массаж лица и шеи: